情绪会影响月经吗

情绪确实会影响月经，压力、焦虑、抑郁等情绪问题可导致月经周期紊乱、经量变化甚至闭经。

心理压力会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，释放皮质醇等压力激素，干扰促性腺激素释放激素的正常分泌，进而影响卵巢功能。大脑边缘系统作为情绪处理中心，与下丘脑紧密相连，情绪波动可直接通过神经内分泌途径调节垂体促性腺激素的释放。长期负面情绪可能抑制促卵泡激素和黄体生成素的正常脉冲式分泌，影响卵泡发育和排卵。个体对情绪的应对能力和心理韧性差异显著，有些人即使经历强烈情绪波动仍能维持规律月经，而另一些人则容易出现明显变化。情绪问题常伴随睡眠障碍、饮食改变和运动减少等生活方式因素，这些因素共同作用于月经周期，形成复杂的生理心理交互影响。

日常生活中，建议通过规律作息、适度运动、均衡饮食和放松技巧如冥想或瑜伽来管理情绪，保持心理健康，同时记录月经周期变化，如出现持续异常应及时就医，排除其他潜在疾病因素。