产妇适合吃什么水果

产妇适合吃温性或平性的水果，如苹果、香蕉、葡萄、樱桃、木瓜、橙子等。

产妇产后应选择营养丰富且易消化的水果，苹果富含膳食纤维和维生素，有助于消化和预防便秘。香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持电解质平衡。木瓜含有木瓜酵素，可促进蛋白质消化吸收。葡萄富含铁质，有助于补血。樱桃富含铁和钙，对产后恢复有益。橙子富含维生素C，有助于增强免疫力。同时应注意控制糖分摄入，避免寒凉性质的水果如西瓜、梨等，以及易引起过敏的热带水果如芒果、菠萝等，选择温和的水果有助于产后身体恢复。

产妇日常食用水果时应注意适量，避免空腹食用，最好在饭后1-2小时食用，同时要注意水果的新鲜度和清洁卫生，必要时可去皮或加热后食用，以减少对肠胃的刺激。