月经第几天是排卵期

对于大多数有规律28天月经周期的女性，排卵期通常发生在月经开始后的第14天左右。

排卵期计算方法包括月经周期追踪法（排卵通常发生在下次月经前14天左右）、基础体温监测法（排卵后体温会上升0.3-0.5℃）、宫颈粘液观察法（排卵期粘液变得清澈、稀薄、有弹性）、排卵试纸检测法（检测LH激素峰值）以及B超监测法，这些方法各有优缺点，月经周期长度会影响排卵时间（周期短则排卵早，周期长则排卵晚），排卵期可能伴有轻微腹痛、乳房胀痛、性欲增强等症状，但个体差异很大，周期不规律的女性可能需要多种方法结合或就医评估。

在关注排卵期的同时，建议保持规律作息，避免过度劳累，均衡饮食，适当运动，记录月经周期变化，如有备孕计划，可在排卵期前后适当增加性生活频率，同时注意个人卫生，如有长期月经不调或备孕困难，应及时就医咨询专业医生。