孕晚期腿酸是怎么回事

孕晚期腿酸主要是由于子宫增大压迫下肢血管、体重增加加重腿部负担、激素变化导致关节韧带松弛、缺钙引起的肌肉痉挛、血液循环不畅导致水肿、长时间站立或久坐、睡眠姿势不当、胎儿增大对盆腔神经的压迫、贫血引起的肌肉疲劳以及孕期运动量减少等多种因素共同作用的结果。

孕晚期腿酸的原因是多方面的，随着子宫不断增大，它会压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，导致血液淤积和水肿，进而引起腿部酸胀不适。同时，孕期体重显著增加，使腿部承受更大压力，容易引发肌肉疲劳。体内激素水平的变化，特别是松弛素的分泌，会使关节韧带松弛，增加腿部不适感。缺钙也是常见原因，胎儿发育需要大量钙质，若摄入不足会导致肌肉痉挛和腿部酸痛。血液循环不畅不仅引起水肿，还会导致代谢废物堆积，刺激神经末梢。长时间保持同一姿势会加重腿部负担。睡眠姿势不当会影响腿部血液循环。胎儿增大可能压迫盆腔神经，引起放射性腿部疼痛。贫血会导致肌肉供氧不足，容易疲劳。而孕期活动量减少则会使肌肉力量下降，更容易出现腿部酸胀。

孕晚期应避免长时间站立或久坐，适当抬高双腿促进血液回流，注意补充钙质和铁质，保持均衡饮食，选择合适的孕妇鞋，进行适度的孕期运动如孕妇瑜伽或散步，采用左侧卧位睡眠姿势，腿部出现严重不适或肿胀时应及时就医检查。