外阴抓破了自己能好吗

外阴抓破能否自行愈合取决于损伤程度和是否感染，轻微抓破通常能自行愈合，但严重或感染情况需要医疗干预。

轻微抓破通常能自行愈合，保持外阴清洁干燥非常重要，每日用温水轻柔清洗，避免使用刺激性肥皂或洗液，穿宽松透气的棉质内裤有助于恢复，同时应绝对避免搔抓以防加重损伤和感染，若出现红肿、渗液、疼痛加剧或发热等感染迹象，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗，切勿擅自用药以免延误病情，保持良好个人卫生习惯，如便后从前向后擦拭，定期更换卫生用品，密切观察伤口恢复情况，如一周内无改善或恶化应寻求专业帮助。

日常生活中应避免穿着过紧或不透气的裤子，保持外阴区域干爽，选择无香料、无刺激性的卫生产品，注意性生活卫生，均衡饮食增强免疫力，避免过度清洁或使用阴道冲洗液，保持规律作息减轻压力，如反复出现外阴不适应及时就医排查潜在疾病。