怀孕能吃橙子吗

怀孕期间可以适量吃橙子，橙子富含维生素C和叶酸，对孕妇和胎儿健康有益。

橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维和叶酸等营养成分，适量食用有助于增强免疫力、促进铁吸收、预防便秘，同时叶酸对胎儿神经管发育至关重要。孕妇食用橙子时应控制量，每天1-2个为宜，避免过量导致腹泻或血糖波动。橙子含糖量较高，妊娠糖尿病孕妇需谨慎食用并监测血糖。极少数人可能对橙子过敏，首次尝试应少量食用。孕期饮食应多样化，橙子可作为水果选择之一，但不应替代其他种类的水果和蔬菜，建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食计划。

孕妇食用橙子时应选择新鲜、无添加的品种，避免饮用市售橙汁饮料，注意清洗干净以去除农药残留，若出现不适症状应立即停止食用并咨询医生。