孕妇缺铁吃什么

孕妇缺铁应食用富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳和豆类。

孕期饮食调整是关键，应增加富含铁的食物摄入，同时避免与牛奶、茶、咖啡同食，以免影响铁的吸收。补充铁剂时，需在医生指导下选择适合孕期的剂型，如硫酸亚铁或右旋糖酐铁，并注意剂量。增加维生素C的摄入能促进铁的吸收，可通过柑橘类水果、草莓、番茄等食物实现。定期检查血常规有助于监测铁水平变化，及时调整治疗方案。咨询医生建议是必要的，医生会根据个体情况推荐合适的补充方案，并评估潜在副作用。

日常注意事项包括避免空腹服用铁剂，以免引起胃肠道不适。保持均衡饮食，多摄入富含叶酸和蛋白质的食物。注意休息，避免过度劳累，以减少身体对铁的需求。同时，观察是否有便秘、恶心等不良反应，及时与医生沟通调整。