孕妇能吃的水果有哪些

孕妇能吃的水果包括苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃、葡萄、梨等。

孕妇在孕期需要均衡的营养，水果是重要的维生素、矿物质和纤维来源。常见的安全水果如苹果富含膳食纤维和维生素，香蕉有助于补充钾和能量，橙子富含维生素C，草莓和蓝莓含有抗氧化物质，猕猴桃则提供丰富的叶酸和维生素C。选择水果时，应注意新鲜、无农药残留，避免未熟透或变质的水果。禁忌水果包括木瓜、山楂、柿子等，因其可能引起宫缩或消化不良。孕妇还应避免过量食用含糖量高的水果，以防血糖波动。

孕妇在食用水果时，应注意适量原则，避免一次性摄入过多，尤其是高糖水果。清洗水果时要彻底，去除可能存在的农药或细菌。同时，根据个人体质和孕期反应选择合适的水果，如有过敏史或特殊健康状况，应咨询医生或营养师的建议。