做完月子脚后跟疼怎么办

做完月子后出现脚后跟疼痛，建议及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。

产后激素变化可能导致韧带松弛，影响足部稳定性。足部血液循环不畅可能因长时间卧床或活动减少引起。体重增加会增大足部压力，尤其是脚后跟。鞋子不合适或足部受凉可能加剧疼痛。缺乏适当运动或过度活动也可能导致足部肌肉和韧带劳损，这些因素共同作用可能引发脚后跟疼痛。产后身体恢复期，足部结构和功能的变化需要更多关注，建议结合具体情况调整生活方式和寻求专业帮助。

日常应注意选择舒适、支撑性好的鞋子，避免长时间站立或行走。保持足部温暖，避免受凉。适当进行足部按摩和拉伸，促进血液循环。控制体重，减轻足部负担。若疼痛持续或加重，应及时咨询医生，避免自行用药或不当处理。