顺产后肚子还是很大怎么办

顺产后肚子仍然很大，可以通过加强核心肌群锻炼、控制饮食、穿着塑身衣等方式逐步改善。

产后恢复需要时间，通常需要6-8周甚至更长时间，核心肌群如腹直肌分离需要针对性锻炼来恢复。合理饮食应注重高蛋白、低糖低脂，避免暴饮暴食，多摄入膳食纤维促进代谢。穿着塑身衣可提供适度支撑，但需选择透气舒适的产品，避免过紧影响血液循环。避免久坐久站，应定时活动促进血液循环和新陈代谢。若腹直肌分离严重或恢复缓慢，可寻求产后康复师或医生的专业帮助，进行物理治疗或制定个性化方案。

日常需注意保持规律作息，保证充足睡眠以促进身体恢复。坚持适度运动，如散步、凯格尔运动等，避免剧烈运动。注意腹部保暖，避免受凉影响恢复。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响内分泌。定期监测体重和腹围变化，及时调整恢复计划。