百香果可以减肥吗

百香果可以辅助减肥。

百香果的热量相对较低，每100克仅含约60千卡热量，适合控制总热量摄入的减肥人群。其富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时促进肠道蠕动，帮助消化。百香果中的维生素C含量较高，有助于提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧。适量食用百香果可以作为健康饮食的一部分，辅助减肥，但需注意不能单纯依赖水果减肥，还需结合均衡饮食和适量运动。

日常食用百香果时，应注意控制分量，避免过量摄入糖分。建议选择新鲜成熟的百香果，避免食用未熟或过熟的果实。同时，百香果的籽可以食用，富含纤维，但咀嚼时需细嚼慢咽，以免影响消化。减肥期间，百香果应作为健康饮食的一部分，而非替代正餐，搭配其他低热量、高营养的食物，才能达到更好的减肥效果。