内膜10mm多久后来月经

内膜10mm通常会在1-2周内来月经。

子宫内膜厚度达到10mm通常意味着子宫内膜已经充分增厚，为可能的受孕做好了准备。如果未受孕，子宫内膜会在激素水平变化的影响下开始脱落，引发月经来潮。月经周期的规律性、个体差异以及激素水平的波动都会影响具体时间，有些女性可能在几天内就来月经，而有些则可能需要更长时间。子宫内膜的厚度本身是一个重要指标，但并非唯一决定因素，还需结合其他生理指标综合判断。

日常应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，这些因素可能影响激素平衡。同时，保持温暖，尤其是小腹部位，有助于促进血液循环。饮食上可适当增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果，避免生冷、辛辣刺激的食物。若月经推迟或出现异常，建议及时就医检查。