生命体征包括

生命体征包括体温、脉搏、呼吸、血压和意识状态。

体温是人体内部热量的外在表现，通常通过口腔、腋下或直肠测量，正常范围在36.5℃至37.5℃之间，过高或过低都可能提示健康问题。脉搏是心脏跳动的频率，通常在桡动脉处测量，正常成人静息时为60至100次/分钟，其强弱和节律也能反映循环系统的状态。呼吸是气体交换的过程，正常成人静息时为12至20次/分钟，频率、深度和节律的变化可能提示呼吸系统或代谢问题。血压是血液对血管壁的压力，分为收缩压和舒张压，正常成人静息时为90/60mmHg至120/80mmHg，过高或过低均需关注。意识状态是中枢神经系统功能的综合表现，包括清醒、嗜睡、昏睡或昏迷等不同层次，其变化可能反映脑部或全身性疾病。

日常监测生命体征时，应选择安静、放松的环境，避免运动、情绪激动或进食后立即测量，以确保数据的准确性。定期记录并关注异常变化，如体温持续升高、脉搏过快或过慢、呼吸急促或困难、血压波动较大或意识状态改变，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度运动，有助于维持生命体征的稳定。