产妇便秘怎么办

产妇便秘可以通过增加膳食纤维摄入、多喝水、适当活动以及必要时使用温和泻药来缓解。

饮食调整方面，产妇应多摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，以促进肠道蠕动。适当运动如散步或产后瑜伽有助于刺激肠道功能，但需避免剧烈运动。腹部按摩可以沿结肠方向轻柔按摩，帮助排便。若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖等温和泻药，避免依赖刺激性泻药。同时，保持充足水分摄入，每天至少饮用8杯水，有助于软化粪便，减轻排便困难。

产妇应注意避免长时间卧床，尽量多下床活动，但需根据身体恢复情况调整活动强度。饮食上要避免高脂肪、低纤维的食物，减少咖啡因和酒精的摄入。保持规律的作息和排便习惯，不要憋便，有便意时及时如厕。若便秘持续或伴有腹痛、出血等症状，应及时就医检查。