宫腔镜后运动防止复粘

宫腔镜后运动防止复粘，应避免剧烈运动，适当进行盆底肌锻炼，并定期复查。

术后休息是恢复的基础，建议卧床休息1-2天，避免过早下床活动，以防出血或感染。早期活动有助于促进血液循环，但需循序渐进，从短时间散步开始，逐渐增加活动量。剧烈运动如跑步、跳跃等应至少在术后1个月内避免，以免影响伤口愈合或导致宫腔再次粘连。盆底肌锻炼可通过凯格尔运动进行，每天3-5组，每组10-15次，有助于恢复盆底功能。定期复查是关键，术后1个月需回医院检查，确保宫腔形态正常。注意个人卫生，保持外阴清洁，避免盆浴和性生活，以防感染。

术后日常需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进组织修复。同时，保持心情愉悦，避免过度劳累，保证充足睡眠。穿着宽松舒适的衣物，避免紧身裤，减少对腹部的压迫。若出现腹痛、发热或异常出血等症状，应及时就医。