例假多少天算正常

例假周期在21至35天之间算正常。

月经周期的长度因人而异，通常在21至35天范围内波动，但个体差异显著。年轻女性和青春期女孩的周期可能不够规律，随着年龄增长和性成熟，周期会逐渐稳定。生育状态也会影响周期，如怀孕、哺乳或更年期前后，月经周期可能发生明显变化。健康状况如压力、体重变化、疾病或内分泌失调，都可能影响月经周期的规律性。不同年龄段和生理阶段的女性，其正常周期范围和特点也有所不同，需要结合具体情况综合判断。

日常生活中，女性应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神压力，以维持内分泌平衡。饮食上应均衡营养，避免过度节食或暴饮暴食，同时注意保暖，尤其是在经期避免受凉。定期进行妇科检查，及时发现并处理可能影响月经周期的健康问题，有助于维持月经的正常状态。