月经怎样算正常

月经正常是指周期在21至35天之间，持续时间为2至7天，经量适中，颜色为暗红色，无异常症状。

月经的正常与否需要综合多个方面判断。周期规律性是关键，周期长度稳定且波动不超过7天通常视为正常。月经持续时间一般在2至7天，过短或过长可能提示问题。月经量通常以每天更换3至6片卫生巾为参考，过多或过少都需关注。经血颜色应为暗红色，无血块或异常气味，若出现鲜红、褐色或大量血块则需警惕。伴随症状方面，轻微腹痛或腰酸是常见现象，但剧烈疼痛、头晕或异常出血则可能表示异常。

日常生活中，保持规律作息和均衡饮食有助于维持月经正常。避免过度劳累和情绪波动，减少咖啡因和酒精摄入。注意个人卫生，使用合格卫生用品，并定期进行妇科检查，以便及时发现并处理潜在问题。