冠状动脉硬化早期症状

冠状动脉硬化早期症状包括胸痛或胸闷、心悸、疲劳感、呼吸困难、运动耐量下降以及无症状性心肌缺血。这些症状可能因个体差异而表现不同，胸痛或胸闷常在体力活动或情绪激动时出现，呈压榨性或紧缩感。

心悸则表现为心跳过快或不规则，可能与心脏供血不足有关。疲劳感可能是由于心肌缺氧导致身体能量代谢异常。呼吸困难多在活动后加重，提示心脏泵血功能受影响。运动耐量下降意味着日常活动能力减弱，如快走或爬楼梯时感到吃力。无症状性心肌缺血则指没有明显症状，但心电图检查可发现心肌缺血表现。

在日常生活中，应注意保持健康的生活方式以预防冠状动脉硬化进展。饮食上应减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，控制体重。戒烟限酒，烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精过量则增加心脏负担。定期进行适度运动，如散步、慢跑或游泳，每周至少150分钟中等强度运动，避免剧烈运动。保持情绪稳定，避免过度紧张或焦虑，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。定期体检，尤其是40岁以上人群，应每年进行心电图、血脂和血压检查，早发现早干预。