免疫功能低下怎么办

免疫功能低下需要通过增强免疫力、改善生活习惯和遵医嘱治疗来应对。

评估免疫功能低下的原因至关重要，可能是先天因素、疾病影响或药物副作用等。调整生活方式是基础，保证充足睡眠、减少压力、戒烟限酒能显著提升免疫力。合理饮食需注重均衡，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，如新鲜蔬果、鱼类和豆制品。补充营养可考虑维生素D、锌、硒等，但需在医生指导下进行。适度运动如每周3-5次有氧运动，有助于增强体质。避免感染要勤洗手、戴口罩、减少去人群密集场所。定期复查能及时监测免疫状态，遵医嘱用药不可随意停药或更改剂量。

日常需注意保持个人卫生，避免接触传染源，如生食、未消毒物品等。同时，关注身体信号，如反复感冒或伤口愈合缓慢，应及时就医。保持积极心态，避免过度焦虑，有助于维持免疫系统的稳定。