月经推迟九天还没来怎么办

月经推迟九天还没来，首先需要确认是否怀孕，如果没有怀孕，则可能是其他因素导致，需要进一步观察或就医检查。

对于月经推迟九天还没来的情况，你需要了解自己的末次月经时间和正常的周期长度，这有助于判断是否真的出现了异常推迟。如果你的周期通常很规律，那么推迟九天确实值得关注。如果在这段时间内你有同房且未采取避孕措施，那么怀孕的可能性需要被排除。你可以通过早孕试纸进行初步检测，或者直接去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（HCG）的水平，以确认是否怀孕。如果确认没有怀孕，那么就需要考虑其他可能导致月经推迟的因素了。这些因素包括情绪波动、压力过大、饮食作息不规律、体重变化、药物影响以及某些妇科疾病等。因此，建议保持良好的生活习惯，适当运动，避免过度焦虑。如果月经推迟超过一周仍未到来，建议及时就医检查，以便明确原因后进行针对性处理。

在日常生活中，为了维持正常的月经周期，建议保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食方面，要均衡营养，避免过度节食或暴饮暴食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。情绪管理也非常重要，学会调节情绪，缓解压力，避免过度紧张和焦虑。适当的运动有助于调节内分泌，改善血液循环，但要避免过度剧烈的运动。避免滥用药物，特别是可能影响激素水平的药物，如果需要长期服用某种药物，最好咨询医生的意见。定期进行妇科检查，及时发现并治疗可能存在的妇科疾病，对于维护生殖健康也非常重要。