脸晒伤了怎么办

脸晒伤后，应立即采取补救措施，如使用冷敷、保湿和药物治疗等，以减轻症状并促进皮肤恢复。

要识别晒伤的程度。轻度晒伤表现为皮肤发红、疼痛，中度晒伤可能出现肿胀、水泡，而重度晒伤则伴有剧烈疼痛、大面积水泡、发热甚至寒战等症状。对于轻度晒伤，可采取局部冷敷来缓解疼痛和炎症。使用干净的毛巾或纱布蘸取冷水，敷在晒伤部位，每次约15-20分钟，每天可重复多次。冷敷有助于收缩血管，减轻炎症反应。同时，保持皮肤水分至关重要。选择温和、无刺激的保湿霜或芦荟胶，涂抹于晒伤部位，能够帮助皮肤锁住水分，促进修复。避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品，以免加重皮肤不适。

应避免进一步晒伤。在皮肤未完全恢复前，尽量减少日晒时间，外出时务必采取防护措施。考虑药物治疗也是必要的。非处方药如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等具有抗炎、止痒作用，按说明书使用可缓解症状。注意防晒措施，外出时涂抹SPF30或以上的广谱防晒霜，每隔两小时补涂一次。佩戴宽檐帽、太阳镜和穿着透气性好的长袖衣物，提供物理性防晒。

日常生活中，养成良好的防晒习惯尤为重要。每天早晚清洁面部后，涂抹保湿霜和防晒霜，即使是阴天或室内活动也应如此。避免在紫外线强烈时段（上午10点至下午4点）长时间户外活动。多食用富含维生素C和E的水果、蔬菜，有助于增强皮肤抵抗力。定期检查皮肤状况，若发现异常，应及时就医咨询。