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来姨妈了怎么办

邵琳 副主任医师
三级甲等 山东省立第三医院 妇科
我要问专家

来姨妈了,可以通过一些方法缓解不适,保持良好的生活习惯,必要时就医。

月经期间需要注意保持个人卫生,避免感染。选择柔软、透气的卫生用品,并勤更换。缓解疼痛的方法包括热敷下腹部,促进血液循环,减轻痛经。适当服用非处方止痛药,如布洛芬,遵循药品说明书。饮食上,建议多吃富含营养、易消化的食物,如瘦肉、蔬菜、水果,避免生冷、辛辣、刺激性食物。保持充足的水分摄入,预防水肿。生活习惯方面,保证充足的睡眠和休息,避免过度劳累。保持心情舒畅,避免情绪波动。适当进行轻度运动,如散步,有助于缓解痛经。如果出现月经量过多、经期延长、严重痛经等异常情况,应及时就医。

日常生活中,注意保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食、适当运动。保持心情愉快,避免压力过大。注意个人卫生,保持外阴清洁。定期进行妇科检查,及时发现和治疗疾病。

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