产后乳房涨奶怎么办

产后乳房涨奶，应采取措施缓解不适。

当产后出现乳房涨奶时，让宝宝频繁且有效地吸吮是缓解涨奶的首选方法，宝宝的吸吮可以促进乳汁排出，减轻乳房肿胀。如果宝宝无法有效吸吮或吸吮次数不足，正确使用吸奶器或手挤奶也是不错的选择，这有助于排出乳汁，缓解乳房压力。同时，可以尝试冷敷或热敷乳房，冷敷能减轻乳房肿胀和疼痛，而热敷有助于乳汁流动。选择合适的胸罩也很重要，舒适的胸罩可以提供良好的支撑，减轻乳房的负担。避免过度补充液体，过多的液体摄入可能会加重涨奶。如果涨奶情况严重或伴有发热等不适，应及时就医咨询，寻求专业帮助。

在日常生活中，注意保持乳房清洁和干燥，避免挤压乳房，选择棉质、透气的内衣，并保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，有助于预防和缓解乳房涨奶。