月经老是不干净咖啡色怎么办

月经老是不干净，出现咖啡色分泌物，建议及时就医检查。

出现这种情况，首先需要详细了解你的具体症状，包括咖啡色分泌物的持续时间、经量多少、是否有异味以及是否伴随其他症状。同时，了解你近期的生活习惯和情绪变化也很重要，比如是否有过度劳累、饮食不规律、精神压力大等情况。还需要了解你的既往病史以及最近的妇科检查情况。建议你及时到医院进行相关检查，如B超检查、性激素六项检测等，以明确病因。医生会根据你的检查结果制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、生活方式调整等。在此过程中，保持良好的生活习惯和情绪管理非常重要，这有助于调节月经周期，改善身体机能。

日常生活中，要注意保持外阴清洁干燥，使用纯棉透气的卫生用品，避免使用有香精和刺激性的产品。饮食上要均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，避免生冷、辛辣刺激性食物。注意休息，避免熬夜，保持适度运动，增强体质。同时，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，也有助于月经的正常恢复。