多少岁来月经正常

女孩在10到16岁之间来月经都属于正常范围。

初潮年龄存在个体差异，全球女孩的平均初潮年龄约为12岁，但正常范围通常在10到16岁之间。影响初潮年龄的因素有很多，包括遗传、营养状况、体重、运动量、种族、社会经济发展水平以及心理压力等。例如，营养良好的女孩往往比营养不良的同龄人更早进入青春期。体重较重或体脂率较高的女孩也可能更早来月经。适量的运动有助于身体健康，但过度剧烈的运动可能会推迟初潮。如果女孩在8岁之前就来月经，或者在16岁之后仍未月经初潮，建议咨询医生以排除潜在的医学问题。

为了确保青春期发育的正常进行，女孩在日常生活中的注意事项包括保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免营养不良或过度节食；保持适度的体重，避免过度肥胖或消瘦；进行适量的运动，但要避免过度剧烈的运动；保证充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的心理状态，避免过大的压力；定期进行体检，以便及时发现和处理任何健康问题。