什么是生理性涨奶?该怎么处理?

生理性涨奶是指产后早期由于激素水平变化，乳房开始分泌乳汁，导致乳房组织肿胀、乳腺管扩张而引起的暂时性乳房胀痛不适的现象。

生理性涨奶通常发生在产后2-5天，当孕酮水平下降，催乳素开始发挥作用，刺激乳房开始制造乳汁。这期间，乳房可能会变得肿胀、坚硬、沉重，并伴有疼痛或触痛感，乳头也可能变得敏感。这种胀痛通常在产后一周内逐渐减轻，并持续到哺乳期结束。处理方法包括采取正确的哺乳姿势，确保宝宝有效吸吮，调整哺乳频率，按需喂养，避免过度饥饿或饱胀；可以使用热敷或冷敷缓解乳房不适，配合乳房按摩帮助乳汁排出；穿戴合适的哺乳文胸，提供支撑并减轻压迫感；调整饮食，多摄入水分和营养丰富的食物；注意休息和情绪调节，避免过度劳累和焦虑。预防措施包括孕期进行乳房护理，如用温水清洗乳头，涂抹羊脂膏等；产后尽早开始哺乳，刺激乳汁分泌；避免过度使用奶瓶或安抚奶嘴，以免影响宝宝的吸吮意愿。如果在采取上述措施后，乳房胀痛仍然严重，或伴有发热、寒战、乳头皲裂等症状，应及时寻求专业帮助，如咨询哺乳顾问或医生。

日常需要注意保持乳房清洁卫生，避免受凉或压迫；养成良好的哺乳习惯，避免长时间不哺乳或过度哺乳；注意观察宝宝的生长发育情况，确保乳汁分泌量与宝宝需求相匹配；避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅，有助于乳汁正常分泌和排泄。