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什么是更年期

韦晓昱 副主任医师
三级甲等 北京大学第一医院 妇产科
我要问专家

更年期是指女性从生育年龄过渡到非生育状态的一段时期。

更年期是女性生命过程中的自然阶段,通常发生在45至55岁之间,平均持续4年左右,这是由于卵巢功能逐渐减退,雌激素水平下降引起的。这一时期可能会伴随多种症状,如潮热、夜汗、睡眠障碍、情绪波动、皮肤干燥、性欲减退等。这些症状的严重程度因人而异,可能会对女性的日常生活和工作产生影响。应对更年期的影响,建议采取健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减压等,并在必要时寻求医疗帮助,如激素替代疗法或心理咨询。

在日常生活中,更年期女性应注意饮食均衡,适量补充钙和维生素D,保持适当的体重,定期进行身体检查,避免吸烟和过量饮酒,保持良好的心态,积极参与社交活动。

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