肝火旺盛是指肝脏功能失调,导致肝气郁结化火的一种中医病证。
肝火旺盛通常表现为情绪急躁易怒、面红目赤、口苦口干、失眠多梦、胁肋部疼痛、耳鸣耳聋等症状,女性还可能出现月经不调。其原因多与情志不畅、饮食失调、过度劳累或体内湿热等有关。中医调理方法包括疏肝解郁、清热解毒、养阴柔肝等,如通过中药、针灸、推拿、食疗等方式来进行。平时可以多吃些苦瓜、绿豆、菊花茶等具有清热解毒作用的食物,同时保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。
日常生活中应注意调节情绪,保持心态平和,避免辛辣刺激性食物,戒烟限酒,适量运动,确保充足的睡眠。