女人绝经意味着什么

女人绝经意味着她进入了更年期，卵巢功能逐渐衰退，不再有月经和生育能力。

绝经是女性生命过程中的自然阶段，定义为连续12个月没有月经，通常发生在45至55岁之间。这一时期伴随着雌激素水平的下降，会带来一系列生理变化，如潮热、夜间出汗、睡眠障碍、情绪波动、性欲减退等。心理上，一些女性可能会感到焦虑、抑郁或情绪不稳定。绝经还增加了患心血管疾病、骨质疏松症和其他健康问题的风险。应对这些变化，建议采取健康的生活方式，如均衡饮食、定期运动、充足睡眠、减压以及必要时寻求荷尔蒙替代疗法或心理咨询。

日常生活中，应注意饮食中增加钙和维生素D的摄入，进行负重训练以增强骨骼，定期进行健康检查，并保持积极乐观的心态。