围绝经期是什么意思

围绝经期是指女性从正常的生育年龄过渡到完全绝经的一段时期，这个时期标志着女性生育能力的结束。

围绝经期通常发生在女性45岁到55岁之间，是卵巢功能逐渐减退直至完全停止的生理过程。在这一时期，女性的卵巢逐渐减少雌激素的分泌，导致月经周期变得不规律，并最终停止。伴随这一过程，女性会经历一系列的生理变化和相关的症状，如潮热、夜间出汗、睡眠障碍、情绪波动、阴道干涩、尿频或尿急等。这些变化不仅影响女性的生活质量，还可能增加患心血管疾病、骨质疏松症等健康问题的风险。为了应对这些变化和症状，女性可以通过生活方式的调整，如保持健康饮食、规律运动、充足睡眠、减压等，来缓解不适。在必要时，也可以在医生的指导下采用激素替代疗法或其他药物治疗。

在围绝经期，女性应特别注意日常的生活习惯，保持健康饮食，增加钙和维生素D的摄入，避免吸烟和过量饮酒，定期进行体育锻炼，保持适当的体重，同时也要注意心理健康，适当减压，保持乐观积极的心态。