睡眠障碍症有什么表现

睡眠障碍症的表现包括难以入睡、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差以及白天功能受损。

1. 难以入睡：患者可能需要长时间才能入睡，即使在非常疲劳的情况下，也可能躺在床上辗转反侧，无法快速进入睡眠状态。
2. 睡眠维持困难：患者在夜间可能会频繁醒来，醒来后难以再次入睡，导致睡眠的连续性和稳定性受损。
3. 早醒：患者可能会比预期的时间早醒，且一旦醒来就无法再次入睡，导致总的睡眠时间不足。
4. 睡眠质量差：患者虽然可能能够完成一定的睡眠过程，但睡眠质量不高，表现为多梦、睡眠不深或者感觉没有休息好。
5. 白天功能受损：由于夜间睡眠不足或睡眠质量差，患者在白天可能会感到疲劳、注意力不集中、记忆力下降或情绪波动，影响日常生活和工作学习。

日常生活中应注意保持规律的作息时间，避免咖啡因和酒精的摄入，创造舒适的睡眠环境，减少白天小睡，以及避免在睡前使用电子设备。