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睡眠障碍症的表现有哪些

陈海波 主任医师
三级甲等 北京医院 神经内科
我要问专家

睡眠障碍症的表现包括难以入睡、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差以及白天功能受损。

  1. 1.难以入睡:患者可能需要长时间躺在床上才能入睡,或者即使躺在床上,也无法放松心情,思绪繁杂,导致入睡困难。
  2. 2.睡眠维持困难:患者在夜间可能会频繁醒来,醒来后难以再次入睡,导致睡眠的连续性和稳定性受损。
  3. 3.早醒:患者可能会比预期的时间早醒,且醒来后无法再次入睡,导致总的睡眠时间不足。
  4. 4.睡眠质量差:患者虽然可能能够完成一定的睡眠时间,但睡眠质量不高,表现为多梦、睡眠不深,醒后仍然感到疲劳。
  5. 5.白天功能受损:由于夜间睡眠不足或睡眠质量差,患者在白天可能会出现注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等症状,影响日常生活和工作学习。

日常生活中应注意保持规律的作息时间,避免咖啡因和酒精的摄入,创造舒适的睡眠环境,减少白天小睡,以及避免在睡前使用电子设备。

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