除了上环还有什么更好的避孕方法

除了上环，还有多种有效的避孕方法，包括短效口服避孕药、避孕套、宫内节育系统、长效避孕针和皮下埋植避孕剂等。

1. 1.短效口服避孕药：这种避孕方法是通过每天服用含有低剂量雌激素和孕激素的药物来抑制排卵，改变宫颈粘液性质，以及改变子宫内膜环境，从而起到避孕作用。它效果可靠，使用方便，但需要每天定时服用。
2. 2.避孕套：避孕套是一种物理屏障，通过阻止精子进入女性生殖道来达到避孕目的。它同时还可以预防性传播感染，是一种广泛使用且易于获得的避孕方式。
3. 3.宫内节育系统（IUD）：IUD是一种小型的T形装置，放置在子宫内，通过释放铜离子或孕激素来干扰受精和着床过程，从而实现避孕。它是一种长效、可逆的避孕方法，适合长期避孕需求。
4. 4.长效避孕针：这种避孕方法通过注射含有长效孕激素的药物，来抑制排卵和改变宫颈粘液，从而起到避孕作用。它不需要每天服用，适合不想服用口服避孕药的女性。
5. 5.皮下埋植避孕剂：这是一种缓释避孕系统，通过在手臂皮下植入含有孕激素的小棒，来提供长达几年的避孕效果。它是一种长效、可逆的避孕方法，且植入和移除过程简单。

请每日注意保持良好的个人卫生习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，避免过度压力，并定期进行健康检查。