现在怀孕十六周，多少周开始要左侧睡

在孕中期，大约从怀孕十六周开始，建议孕妇采取左侧睡姿，以利于血液循环和胎儿供氧。孕妇可以逐渐适应左侧睡，但无需整夜强求，若感到不适，可适当调整睡姿。

1. 从孕中期开始左侧睡的建议是基于医学研究，认为这个睡姿有助于减少孕妇和胎儿的风险，因为随着孕周的增加，子宫的重量会压迫下腔静脉，影响血液回流。
2. 孕中期通常指的是怀孕的第13周到第28周，大约从怀孕十六周开始，孕妇的身体会经历许多变化，这时开始注意睡姿变得尤为重要。
3. 左侧睡能够帮助改善心脏向子宫的血液流动，同时也有利于肾脏的血液过滤，从而为胎儿提供更充足的氧气和营养。
4. 虽然左侧睡有好处，但孕妇不必强求自己整夜都保持这个姿势。可以尝试在入睡前采取左侧卧位，如果半夜醒来发现改变了睡姿，也不必过于担心。
5. 每个孕妇的身体状况不同，如果左侧睡让孕妇感到不适，比如腰酸背痛或呼吸困难，应该根据自己的舒适度适当调整睡姿，避免对身体造成不必要的压力。

日常需要注意保持良好的饮食习惯，适量运动，避免接触有害物质，定期进行产检，保持情绪稳定，确保充足的休息和适当的左侧睡姿，以促进母婴健康。