排卵什么时候测最准？

要准确测量排卵时间，建议从排卵前2-3天开始监测，可以使用排卵试纸并结合基础体温记录来预测，同时可通过B超监测卵泡的发育情况，注意根据个人的月经周期长度调整监测的具体时间。

1. 1.排卵前2-3天开始监测：这是因为卵子的成熟和排卵通常发生在月经周期的中间，大约在下次月经来潮前14天。从排卵前2-3天开始监测可以更准确地捕捉到LH（黄体生成素）的峰值，这是排卵即将发生的信号。
2. 2.使用排卵试纸：排卵试纸通过检测尿液中LH的浓度来确定排卵时间。当LH浓度达到高峰时，通常意味着排卵将在24-36小时内发生。按照说明书指导，每天固定时间进行测试可以提高准确性。
3. 3.结合基础体温记录：基础体温是清晨醒后未进行任何活动时测量的体温。女性在排卵后体温会上升约5摄氏度，并持续到下次月经开始。记录基础体温可以帮助确认排卵已经发生，从而在下个周期更准确地预测排卵时间。
4. 4.B超监测卵泡发育：通过B超可以直观地看到卵巢中卵泡的大小和成熟度，从而更精确地预测排卵时间。医生通常会在卵泡接近成熟时建议进行B超检查。
5. 5.注意月经周期长度调整监测时间：女性的月经周期长度不同，因此排卵时间也会有所不同。周期较长的女性排卵时间较晚，周期较短的女性则较早。根据个人月经周期的长度调整监测时间可以提高预测的准确性。

在日常生活中，注意保持规律的作息时间，避免过度压力，均衡饮食，适量运动，并留意自身的月经周期和身体变化，有助于准确监测排卵。