人流后子宫和卵巢都有损失怎么调理好呢

人流后，为促进子宫和卵巢恢复，需充分休息避免劳累，保证营养均衡，注意个人卫生预防感染，定期复查了解恢复情况，并在医生指导下避免性生活。

1. 充分休息，避免劳累：人流后身体虚弱，需要足够的休息来帮助身体恢复。避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响子宫和卵巢的修复。
2. 营养均衡，加强蛋白质和维生素摄入：合理的饮食可以为身体提供必要的营养，加速损伤组织的修复。应多吃富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
3. 注意个人卫生，预防感染：人流后子宫颈口尚未完全闭合，容易发生感染。要保持外阴部的清洁干燥，每日清洗，使用干净的卫生巾，避免使用浴缸洗澡等。
4. 按医嘱进行定期复查，及时了解恢复情况：复查可以监测子宫和卵巢的恢复进程，及时发现并处理可能的问题。患者应遵循医生的建议，按时回医院进行检查。
5. 避免性生活，直至医生建议恢复：人流后一段时间内，子宫和卵巢处于修复期，过早的性生活可能会引起感染或影响恢复。因此，应等到医生确认恢复良好后再开始性生活。

人流后应注重日常休息，保持营养均衡，注意个人卫生，避免性生活，并遵循医嘱进行复查，以确保身体逐渐恢复。