月经量少一直不干净怎么办

月经量少且不干净时，应及时就医咨询，同时观察症状变化，调整生活方式，避免过度紧张，并在医生指导下考虑使用相应药物。

1. 就医咨询：当月经量少且淋漓不尽时，首先应考虑就医，由专业医生进行诊断，排除可能的疾病因素，如内分泌失调、子宫肌瘤等，并根据医嘱进行治疗。
2. 观察症状变化：留意月经的量和颜色，是否有异味，以及身体是否有其他不适症状，及时记录并告知医生，以便更好地了解病情变化。
3. 调整生活方式：改善日常作息，保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，减少压力，这些都有助于调节月经周期和月经量。
4. 避免过度紧张：情绪波动可能会影响月经状况，因此保持平和的心态，避免过度紧张和焦虑，对改善月经不干净的状况有积极作用。
5. 考虑使用药物：在医生的指导下，可以考虑使用一些药物，如止血药物或者激素类药物，来帮助调整月经周期和月经量。

日常生活中应注意保持良好的卫生习惯，避免过度劳累，保持情绪稳定，饮食均衡，适量运动，并避免使用不洁的卫生用品。