孕期体重正常为多少？

孕期总体重增加建议在11.5-16公斤之间，其中前20周增加约2-4公斤，之后每周增加约0.45公斤。具体增重范围还需根据孕妇起始体重和身体质量指数（BMI）进行调整，双胞胎或多胞胎孕妇需增加更多体重。

1. 1.孕期总体重增加建议在11.5-16公斤（25-35磅）之间。这是针对一般孕妇的普遍建议，旨在保证母婴健康，同时减少妊娠并发症的风险。
2. 2.前20周增加约2-4公斤（5-9磅）。孕早期体重增加较慢，这是因为此时胎儿生长速度相对较慢，孕妇的身体正在适应妊娠的变化。
3. 3.后20周每周增加约0.45公斤（1磅）。随着孕程的推进，胎儿生长速度加快，孕妇的体重也会相应地每周增加，这个速度有助于维持健康的妊娠。
4. 4.双胞胎或多胞胎孕妇需增加更多体重。孕育多胞胎的孕妇需要更多的营养来支持每个胎儿的成长，因此她们的体重增加建议会高于单胎孕妇。
5. 5.依据孕妇起始体重和身体质量指数（BMI）调整增重范围。孕妇的起始体重和BMI会影响其孕期体重增加的建议范围，过重或过轻的孕妇可能需要更个性化的指导。

日常需要注意均衡饮食、适量运动、充足睡眠、定期产检以及避免吸烟、饮酒和接触有害物质，以确保母婴健康。