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基础体温和正常体温差多少?

刘姗 副主任医师
三级甲等 北京朝阳医院 生殖中心
我要问专家

基础体温通常比正常体温低0.5-1℃,正常体温范围在36.1-37.2℃之间。早晨醒来后测量基础体温较为准确,但个体差异和女性生理周期也会影响二者的差异。

  1. 1.基础体温通常比正常体温低0.5-1℃。这是因为基础体温是在人体处于完全休息状态,通常是早晨醒来后尚未进行任何活动时测量的体温,此时新陈代谢较为缓慢。
  2. 2.正常体温范围约为36.1-37.2℃。这个范围可以作为大多数成年人的正常体温参考值,但每个人的正常体温可能会有所不同。
  3. 3.基础体温测量多在早晨醒来后进行。为了获得准确的基础体温,通常建议在醒来后且未起床、说话或进食前进行测量。
  4. 4.个体差异会影响基础体温和正常体温的差异。不同的人由于新陈代谢、年龄、性别和健康状况的不同,其基础体温和正常体温也会有所差异。
  5. 5.女性生理周期会影响基础体温。在女性的月经周期中,基础体温会有规律的变化,通常在排卵后体温会升高,并在黄体期保持较高水平。

日常需要注意保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食、适量运动,并监测体温变化,尤其是在生病或女性生理周期期间,以便及时发现异常并采取相应措施。

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