备孕一年没怀孕怎么办

备孕一年未果，建议及时就医咨询，对双方生育能力进行全面检查。同时，调整生活方式，保持规律性生活。如仍有困难，可考虑采取辅助生殖技术。

1. 就医咨询：当夫妻双方在无避孕措施的情况下持续一年未孕时，应及时就医，咨询生殖医学专家，以便了解可能存在的问题并寻求专业的指导和治疗。
2. 检查双方生育能力：医生可能会建议夫妻双方进行一系列的生育能力检查，包括男方精液分析、女方排卵监测、输卵管通畅性测试等，以确定是否存在导致不孕的具体原因。
3. 调整生活方式：改善生活习惯，如保持健康饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒，这些都有助于提高受孕几率。
4. 保持规律性生活：合理安排性生活频率，遵循医嘱，根据女方排卵周期调整性生活的时机，可以提高怀孕的可能性。
5. 考虑辅助生殖技术：如果经过检查发现有明确的生育问题，或者自然受孕尝试失败，可以考虑借助辅助生殖技术，如试管婴儿、人工授精等，来帮助实现怀孕。

在日常生活中的备孕期间，应注重均衡饮食、适量运动、保持健康体重、避免吸烟饮酒及接触有害物质，同时保持良好的心态和规律的性生活。