例假过去几天是排卵期

排卵期通常在例假结束后7-10天，具体时间因个人周期而异，持续1-2天。可以通过监测基础体温或使用排卵试纸来确定排卵期，这对于避孕或受孕规划非常有帮助。

1. 排卵期通常在例假结束后7-10天。这是因为女性的排卵周期大多在月经周期的中间，对于月经常规28天左右的人来说，排卵期一般出现在月经结束后的一周左右。
2. 具体时间因个人周期而异。每个女性的月经周期长度不同，有的可能短至21天，有的可能长达35天，因此排卵期的具体时间也会随之变化。
3. 可以通过基础体温或排卵试纸监测。基础体温法是通过连续多日早晨测量体温来观察体温的轻微上升，而排卵试纸则是检测尿液中的黄体生成素（LH）峰值来判断排卵期的到来。
4. 排卵期持续1-2天。在这短暂的期间，卵巢会释放一个成熟的卵子，这是女性受孕的最佳时期。
5. 计算排卵期有助于避孕或受孕。了解自己的排卵期可以帮助正在尝试怀孕的夫妇合理安排同房时间，同样也可以帮助不打算怀孕的伴侣采取更有效的避孕措施。

在日常生活中，注意观察并记录自己的月经周期，保持良好的作息习惯，避免过度压力，适量运动，以及保持均衡饮食，有助于了解自己的排卵期并维护生殖健康。