什么叫更年期

更年期是指女性在45-55岁间，从生育年龄过渡到非生育状态的过程，此时卵巢功能减退，月经变得不规律并最终绝经，常伴随潮热和情绪波动等生理心理症状。

1. 1.更年期是指女性从生育年龄过渡到非生育状态的阶段，这个时期标志着女性生殖系统的自然衰老过程。
2. 2.更年期通常发生在女性45-55岁之间，但具体年龄因个体差异而异，有些人可能会更早或更晚进入这个阶段。
3. 3.在更年期，女性的卵巢功能逐渐减退，导致雌激素和孕激素的分泌量减少，这是更年期各种症状出现的主要原因。
4. 4.更年期的典型表现是月经周期变得不规律，最终导致绝经，即女性停止月经，这是更年期结束的标志。
5. 5.由于激素水平的变化，更年期女性可能会经历一系列生理和心理症状，如潮热、夜间出汗、情绪波动、睡眠障碍等。这些症状的严重程度因人而异。

日常需注意均衡饮食、适量运动、充足睡眠、情绪管理和定期体检，以帮助缓解更年期的不适症状并维护整体健康。