月经特别少怎么办？

月经量少时，应先观察是否为持续现象，并适时就医。同时，调整生活方式，减轻压力，保持健康饮食和适量运动。避免过量使用避孕药物，有需要的话可以考虑中医调理。

1. 月经量少可能是偶然现象，也可能是健康问题的信号。若月经量连续几个月都特别少，应及时就医检查，以排除内分泌疾病、多囊卵巢综合征等可能的原因。
2. 长期的精神压力和情绪波动会影响月经的正常分泌。通过改善睡眠质量、进行放松训练如瑜伽或冥想、合理安排工作和休息，有助于减轻压力，改善月经量少的状况。
3. 均衡的饮食和适量的运动有助于维持身体健康，促进内分泌系统的正常运作。应保证足够的营养摄入，尤其是富含铁和维生素的食物，并结合有规律的中等强度运动。
4. 某些避孕药物可能会影响月经量，长期或过量使用可能导致月经减少。若怀疑避孕药物是原因，应咨询医生，考虑更换避孕方式或调整药物剂量。
5. 中医认为月经量少可能与气血不足、肾虚等因素有关。可以通过中药调理、针灸等方法来改善气血，从而有助于恢复正常月经量。在尝试中医调理前，建议先咨询专业中医师。

日常生活中应注意保持规律的作息时间，合理膳食，适量运动，避免过度压力，并留意个人卫生，尤其是在月经期间要避免受凉和过度劳累。