查排卵怎么查

查排卵可以通过使用排卵试纸、测量基础体温、B超监测、观察宫颈粘液以及使用月经周期计算器等方法来进行。这些方法能帮助确定排卵期，以便于进行生育计划或避免受孕。

1. 使用排卵试纸：通过检测尿液中黄体生成激素（LH）的水平来确定排卵时间。当LH水平出现高峰时，通常意味着排卵将在24至36小时内发生。
2. 测量基础体温：在早晨醒来后未进行任何活动时测量口腔或腋窝温度。排卵前体温较低，排卵后由于黄体生成，体温会上升并维持在高水平。
3. B超监测：通过超声检查卵巢的大小和形态，以及卵泡的发育情况。可以精确观察到卵泡成熟和排卵的过程。
4. 观察宫颈粘液：宫颈粘液在排卵期会变得清澈、粘稠，易于拉丝。这种变化可以帮助判断排卵的临近。
5. 使用月经周期计算器：根据女性过往月经周期的长度和规律，通过计算器预测下一次排卵的大致日期。

日常注意保持规律的作息时间，合理饮食，避免过度压力，保持适当的身体活动，并留意自身的月经周期及身体变化。