避孕措施那种最好

超高效避孕方法包括避孕套、短效口服避孕药、宫内节育器、避孕针和皮下埋植剂，这些方法各有优势，选择时应考虑个人需求和身体状况。

1. 1.避孕套：作为一种物理屏障，避孕套可以有效防止性病和怀孕，使用简便，无需医生操作，对大多数人来说是安全可靠的。
2. 2.短效口服避孕药：通过调节女性激素水平来抑制排卵，短效口服避孕药在正确使用时避孕效果非常高效，同时还能改善月经周期和减少痛经。
3. 3.宫内节育器：这是一种长期避孕方法，通过在子宫内放置一个小型装置来阻止受精卵着床，适合不希望短期内怀孕的女性。
4. 4.避孕针：通过注射含有激素的药物来达到避孕效果，适用于需要长期避孕但又不想使用口服避孕药的女性。
5. 5.皮下埋植剂：将含有激素的棒状物埋植在皮肤下，缓慢释放激素以避孕，适合需要长期避孕且不愿意接受定期给药的女性。

在日常生活中，注意健康饮食、规律运动、充足睡眠、避免压力过大以及定期进行健康检查，是维持身体健康和生活质量的关键。