高血压不能吃什么

高血压患者应避免食用高盐、高脂肪、高糖的食物，同时应限制酒精和咖啡因的摄入。

1. 1.高盐食物：摄入过多的盐分会导致体内水分潴留，增加心脏负担，从而使血压升高。高血压患者应严格控制食盐摄入量，避免食用咸鱼、咸肉、咸菜等高盐食物。
2. 2.高脂肪食物：高脂肪食物含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这些脂肪酸容易导致动脉粥样硬化，增加血管阻力，从而使血压升高。高血压患者应减少食用动物油脂、油炸食品等高脂肪食物。
3. 3.高糖食物：高糖食物会导致体内血糖、胰岛素水平升高，进而引起血压升高。同时，高糖食物容易引起肥胖，加重高血压病情。高血压患者应限制食用甜点、糖果、含糖饮料等高糖食物。
4. 4.酒精：酒精会导致心脏搏动加快，血压升高。长期饮酒还会损伤血管壁，使血压难以控制。高血压患者应尽量避免饮酒，特别是烈性酒。
5. 5.咖啡因：咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，会导致血压升高。高血压患者应限制咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料的摄入，以免加重病情。

日常注意控制食盐摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入量，避免饮酒和过多咖啡因的摄入，保持良好的作息习惯，适量运动，定期监测血压。