月经量少该怎么调理

月经量少时，应保持良好的生活习惯，均衡饮食并增加营养，注意情绪调节以避免压力过大，适当运动以增强体质，如有需要，应及时就医咨询并考虑药物治疗。

1. 1.保持良好的生活习惯：每天保证充足的睡眠，避免熬夜，养成规律的作息时间。保持私处清洁，避免使用刺激性强的卫生用品。
2. 2.均衡饮食，增加营养：多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等，以保证身体所需的营养，有助于月经正常。
3. 3.注意情绪调节，避免压力过大：学会缓解压力，可以通过瑜伽、冥想等方式来放松心情。保持乐观的心态，避免情绪波动过大。
4. 4.适当运动，增强体质：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强身体素质，改善月经不调的症状。
5. 5.就医咨询，必要时药物治疗：若月经量少的情况持续存在或伴有其他不适，应及时就医，根据医生建议进行相应的检查和治疗。必要时，遵医嘱使用药物进行调理。

日常生活中应注意保持规律的作息时间，合理膳食，多吃富含铁和维生素的食物，适度运动，避免过度劳累和情绪波动，同时保持良好的心态。