月经量多了怎么办

月经量多时，应立即就医咨询，同时注意休息，保持饮食均衡，避免剧烈运动，并使用大吸收量卫生巾或卫生棉条以保持舒适。

1. 1.及时就医咨询：当月经量增多时，可能是身体某些方面出现了问题，如内分泌失调、子宫肌瘤等。因此，应尽快去医院寻求专业医生的帮助，明确原因并进行针对性治疗。
2. 2.注意休息：月经期间身体抵抗力下降，需要更多的休息来恢复体能。保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解月经量多的症状。
3. 3.饮食均衡：保持营养均衡的饮食，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。避免辛辣、油腻和高糖食物，这些食物可能会加重月经不适。
4. 4.避免剧烈运动：在月经期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重月经量多的状况。可以选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式，帮助身体放松。
5. 5.使用大吸收量卫生巾或卫生棉条：为了防止经血渗漏和保持个人卫生，可以选择使用大吸收量的卫生巾或卫生棉条。根据流量情况，适时更换，以减少不适和感染的风险。

日常生活中应注意保持良好的卫生习惯，合理饮食，适量运动，避免过度劳累，并留意月经周期和经量变化，若出现异常应及时就医。