怎么知道自己排卵正常？

要判断自己排卵是否正常，可以观察月经周期的规律性，使用排卵试纸进行监测，记录基础体温的变化，通过B超检查卵巢状况，以及留意身体症状如乳房胀痛和宫颈粘液的变化等。

1. 观察月经周期规律性：女性的排卵通常发生在月经周期的中间，对于月经周期规律的女性，可以通过计算周期长度来估算排卵日。如果月经周期长度相对固定，这通常意味着排卵是正常的。
2. 使用排卵试纸监测：排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成激素（LH）的水平来预测排卵。在排卵即将发生时，LH水平会上升。如果试纸显示在预期的时间范围内有LH高峰，这通常意味着排卵是正常的。
3. 观察基础体温变化：基础体温是指在完全休息状态下测量的体温。在排卵后，由于黄体酮的影响，基础体温会上升。通过连续几个月监测基础体温，可以观察到是否有规律的体温升高模式，从而判断排卵是否正常。
4. B超监测卵巢状况：通过B超可以直观地看到卵巢的大小、形态以及卵泡的发育情况。医生可以通过B超检查来确认是否有优势卵泡成熟并排卵。
5. 注意身体症状如乳房胀痛、宫颈粘液变化等：排卵期间，身体会出现一些生理变化，如乳房胀痛、宫颈粘液变得清澈、滑润且易拉丝。这些症状的出现和变化可以作为排卵是否正常的间接指标。

日常生活中，女性应留意月经周期的规律性，观察并记录基础体温的变化，注意身体出现的排卵期症状，如乳房胀痛和宫颈粘液增多等，并适当使用排卵试纸进行自我监测。