月经量少怎么调理

月经量少时，可以通过保持良好的生活习惯，均衡饮食以增加营养，注意情绪调节以减轻压力，适当运动来增强体质，并在必要时就医咨询，考虑适当的药物治疗来进行调理。

1. 1.保持良好的生活习惯：每天保证充足的睡眠，避免熬夜，养成规律的作息时间，有利于身体内分泌的平衡，从而有助于改善月经量少的问题。
2. 2.均衡饮食，增加营养：合理搭配膳食，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、坚果等，以补充月经期间的营养损失，促进月经正常。
3. 3.注意情绪调节，避免压力过大：长期的精神压力可能导致内分泌失调，影响月经量。因此，学会放松心情，进行适当的情绪宣泄，如听音乐、做瑜伽等，有助于月经的正常。
4. 4.适当运动，增强体质：适量的运动可以增强身体素质，改善血液循环，对月经量的正常有积极影响。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，持之以恒。
5. 5.就医咨询，必要时药物治疗：如果月经量少的问题持续存在，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。根据医生的建议，必要时采取药物治疗，如服用中药调理或激素类药物。

日常生活中应注意保持规律的作息时间，合理膳食，多吃富含铁和维生素的食物，适度运动，避免过度劳累和情绪波动，同时注意个人卫生，定期进行妇科检查。